[EN] Ikigai is a Japanese concept that describes finding your purpose in life. We want to experience and learn about this concept through a martial arts lens together.

In a one-day workshop, we will explore the five key principles of Ikigai:

The five key principles

• starting small,
• being in the here and now,
• harmony & sustainability,
• the joy of little things and
• accepting yourself.

By translating these ideas into bodily movement, we want to give you some tools you can use in your everyday life for getting closer to and finding your Ikigai. At the same time, we’ll give you a sense of how our martial art, Jutaijutsu, encompasses and uses Ikigai principles on a regular basis. We hope to inspire you to look for your own purpose and find new things to try for yourself and others.

This workshop is beginner-friendly and anyone can join. You do not need prior martial arts experience or a certain level of fitness. All genders are welcome. Yanagi strives to provide an inclusive environment and we have a code of conduct which you can find here.

What to expect at the workshop?

We will use moves and techniques from our regular training to work through the Ikigai principles one by one. At the end of each section, there will be time to discuss and reflect together.

• We start with a joint warm-up
• There will be stretching and strengthening exercises
• We will do some cardio (everyone at their own pace/ability)
• There will be group and individual exercises from our martial arts repertoire that reflect the Ikigai principles
• You will learn some basic martial arts techniques like levers or holds and how to get out of them

You get to take away these insights into martial arts, plus ways and inspiration to build Ikigai in your life. Depending on your fitness level, you can go all in and tire yourself out, or take it easier and get a first impression. All modes of participation are okay!

The cost of the workshop is 30 EUR per person full rate, 20 EUR reduced rate. If you sign up now, you will get a full month of free training at Yanagi and a free Yanagi tote bag on top!

You don’t need any special equipment to attend, comfortable workout clothes (we recommend jogging pants or similar and a T-shirt) will suffice. In case you are in possession of a white Judo, Karate, Jujutsu or similar suit, you’re welcome to wear it with a white belt. We train barefoot in the gym.

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[DE]

Ikigai ist ein japanisches Konzept, das dich auf die Suche nach dem Sinn des Lebens einlädt. Lass uns gemeinsam durch die inspirierende Perspektive der Kampfkunst in dieses Konzept eintauchen und es entdecken.

In unserem eintägigen Workshop kannst Du die fünf Schlüsselprinzipien des Ikigai kennenlernen:

Die fünf Schlüsselprinzipien

• klein anfangen,
• im Hier und Jetzt sein,
• Harmonie und Nachhaltigkeit,
• die Freude an kleinen Dingen und
• sich selbst akzeptieren.

Durch körperliche Bewegung setzen wir diese Ideen in die Tat um und möchten dir wertvolle Werkzeuge an die Hand geben, die dir helfen, deinem Ikigai näher zu kommen. Gleichzeitig zeigen wir dir, wie unsere Kampfkunst, das Jutaijutsu, diese Prinzipien verkörpert und regelmäßig anwendet. Unser Ziel ist es, dich zu ermutigen, Dein eigenes Ikigai zu entdecken und dabei neue Erfahrungen zu sammeln, die sowohl dir als auch anderen zugutekommen.

Dieser Workshop ist für alle offen und besonders anfängerfreundlich. Es sind keine Vorkenntnisse im Kampfsport oder ein bestimmtes Fitnesslevel erforderlich. Alle Gender sind willkommen. Bei Yanagi bemühen wir uns, ein inklusives Trainingsumfeld zu gestalten. Wir haben einen Code of Conduct, den Du hier anschauen kannst.

Was erwartet Dich bei diesem Workshop?

Wir werden Übungen und Techniken aus unserem regulären Training verwenden, um die Ikigai-Prinzipien Schritt für Schritt durchzuarbeiten. Am Ende eines jeden Abschnitts wird es Zeit geben, gemeinsam zu diskutieren und zu reflektieren.

• Wir beginnen mit einem gemeinsamen Warm-up
• Wir machen Dehnungs- und Kräftigungsübungen
• Wir machen etwas Kardio (jeder in seinem eigenen Tempo/Fähigkeit)
• Wir machen Gruppen- und Einzelübungen aus unserem Kampfkunstrepertoire, die die Ikigai-Prinzipien widerspiegeln
• Du lernst einige grundlegende Kampfkunsttechniken wie Hebel oder Griffe und wie man sich aus ihnen befreien kann

Wir geben Dir Einblicke in unsere Kampfkunst Jutaijutsu mit, sowie Wege und Inspirationen, um Ikigai in Deinem Leben zu finden. Je nach deinem Fitnesslevel kannst du dich voll ins Zeug legen und dich auspowern, oder es ruhiger angehen lassen und einen ersten Eindruck gewinnen. Alle Arten der Teilnahme sind okay!

Der Workshop kostet 30 EUR bzw. 20 EUR ermäßigt. Du brauchst kein besonderes Equipment, bequeme Sportklamotten sind völlig ausreichend (wir empfehlen Jogginghose o.ä. und ein T-Shirt). Solltest Du einen Judo-, Karate-, Jujutsu- oder ähnliche Anzug besitzen, kannst Du diesen gern mit einem weißen Gürtel tragen. Wir trainieren in der Halle barfuß.

Melde Dich jetzt an und erhalte einen ganzen Monat kostenloses Probetraining bei Yanagi sowie eine Yanagi-Jutetasche dazu!